| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于板球152分钟消耗的热量300 | |||||
1、将南瓜蒸熟，加入糯米粉拌匀；
2、将拌好的南瓜泥制成丸子然后拍扁，粘上面包糠；
3、放入油锅中炸至表面金黄即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、解毒杀虫等功效；可与薏米、火腿、牛肉搭配；与辣椒、羊骨、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、红豆、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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