| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生黑米糊热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于滑板183分钟消耗的热量300 | |||||
1、把花生和黑米一起放进豆浆桶里面加入，冷开水后，按营养米糊键。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防动脉硬化、降血压等功效；可与枣、鲫鱼、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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