| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 清凉爽口-西瓜酸奶冰热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于骑摩托车101分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜切块和酸奶一起倒入榨汁机，反复榨2次，倒入模具中，5小时后拿出用勺子刮碎，静置一会儿，让少许冰沙融化，好啦！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、治疗高血压、泻火除烦等功效；可与薄荷、绿茶、猪肉搭配；与海虾、鲷鱼、粽子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、明目、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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