迷你版海蛎煎的热量和减肥功效

1、牡蛎用水冲洗干净备用

2、地瓜粉200克、鸡蛋4枚

3、香葱末100克、胡萝卜丁50克

4、取一容器，将地瓜粉倒入容器中

5、将鸡蛋也打入容器中与地瓜粉混合

6、加入适量的清水，冲分搅拌均匀成糊状即可

7、地瓜糊中再加入盐

8、再加入胡椒粉再搅拌均匀

9、再将香葱末、胡萝卜末倒入地瓜糊中

10、最后将牡蛎肉倒入糊中，再轻轻搅拌均匀

11、平底锅烧热，加食用油，油5成热时将牡蛎糊放入锅中小火煎制

12、一面煎熟再翻过来煎另一面，至到成熟即可盛出装盘