| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 彩椒煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量150 | |||||
1、把红绿彩椒切开，放入锅中炸一下。
2、然后，打好鸡蛋液放入适量的盐。
3、然后倒入彩椒内，煎一下。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与海虾、玉米、银鱼搭配；与牛奶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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