| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 紅豆薏米粥热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于变式平板支撑77分钟消耗的热量420 | |||||
1、先泡好薏米12小時。
2、泡好的薏米加紅豆一起煲，時間為1個小時30分。然後加紅棗！
3、看，美味的紅豆薏米粥煲好了！
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、促代谢、护发等功效；可与白果、红豆、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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