食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
西芹片 | 克 | 339千卡 | 246千卡 | ||
花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
总量 | 249克 | 金钩榨菜香辣粉热量/卡路里670千卡 | |||
热量670千卡,相当于开会447分钟消耗的热量90 |
1、先把榨菜切丝备用。
2、再把西芹切片备用。
3、炒锅上火烧热注入菜籽油,然后下入豆豉用小火煸香。
4、豆豉煸香后倒入海米和葱花煸炒。
5、待海米和葱花煸香后倒入榨菜丝略加煸炒便可出锅备用。
6、先在碗中倒入少许香醋和鲜酱油兑好底料备用。
7、把锅中水烧开下入鲜粉条略烫。
8、然后往碗中舀入适量开水(注;如果用鸡汤最好,没有开水也可以),把烫好的粉捞出倒入碗中。
9、往碗中放几片汆烫好的西芹或油菜心也可以。
10、往碗中淋入三香油泼辣子。
11、然后撒上熟花生碎,最后放入用油豆豉炒好的金钩榨菜丝。
12、一碗制作快捷热气腾腾鲜辣可口的“金钩榨菜香辣粉”就做好了。
13、一碗制作快捷热气腾腾鲜辣可口的“金钩榨菜香辣粉”就做好了。
西芹片的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁;
花生碎的热量298千卡(每100克);具有补脾、滋养调气、造血等功效;可与芹菜、鲤鱼、鲫鱼搭配;与螃蟹、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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