| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 清炒秋葵热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于登山机170分钟消耗的热量402 | |||||
1、秋葵清洗切片，放入烧开所水中煮1分钟后捞起，在锅里放少量油放入切好的猪肉炒一会儿后放入秋葵加入盐和鸡精后装入盘中(>_<)
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、促消化等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、止消渴等功效；可与鸡蛋、莲藕、圆白菜搭配；与田螺、雪梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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