| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 香煎鸡中翅热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡,相当于看电视672分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡中翅洗干净，沥干水分。
2、将鸡中翅的正反面各斜切两刀，方便入味也容易煎熟。
3、切好的鸡中翅装碗里放入适量盐焗鸡粉，适量酱油腌制2小时以上。，
4、锅里放一点点油，放入鸡中翅小火煎至两面金黄就可以了。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；
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