| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 经典番茄炒蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于骑脚踏车234分钟消耗的热量184 | |||||
1、把鸡蛋打散，番茄切块
2、把打散的鸡蛋倒入热油锅，待鸡蛋膨胀弄散翻炒，再倒入番茄缘点水放盐翻炒一会，放鸡精再翻炒一会即可装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与桂圆、肥牛、小米面搭配；与糖精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、高脂血症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
