| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍个黄瓜被热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于干农活4分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜拍块，蒜切末
2、蒜末码在黄瓜上，放一勺盐少许鸡精香油，拌匀即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗衰老等功效；可与墨鱼、绿豆芽、虾米搭配；与辣椒、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
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