| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 椰汁西米露热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于肚皮舞85分钟消耗的热量270 | |||||
1、水烧开把小西米放下煮开，看到西米变透明捞出用冷开水冲洗，一半牛奶一半椰浆倒入锅中烧开，倒入小西米即可，最后放上薄荷叶点缀
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与金桔、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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