| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 红枣圆肉糯米粥热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡,相当于开飞机800分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所有材料洗净
2、红枣把核取出
3、用电饭锅煮一小时加红糖即可
4、完成
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、治疗高血压、养心安神等功效；可与枸杞子、小麦、白菜搭配；与虾、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、止虚汗等功效；可与赤小豆、兔肉、百合搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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