| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 微波奥尔良鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于看书746分钟消耗的热量78 | |||||
1、买回来的鸡翅洗干净，沥干水.
2、用牙签在每个鸡翅上扎几下(以便更入味)，放入奥尔良调味料腌好，放进冰箱冷藏24小时，中途取出翻动几次，以便鸡翅均匀腌制有味.
3、笫二天取出鸡翅用微波炉先烤5分钟，取出翻转另一面继续烤5分钟，金黄美味的奥尔良鸡翅就摆在你面前了.
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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