| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1096克 | 自制黄桃罐头热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于乒乓球242分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄桃等待削皮取核
2、处理好的黄桃加冰糖，矿泉水，盖上盖子，不要盖太紧，隔水上蒸锅蒸20分钟
3、美味黄桃做好了，放凉入冰箱冷藏口味更佳
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降血脂、延缓衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、生津止渴等功效；可与高粱、草莓、鸭梨搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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