山药奶泥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、消渴、降血糖等功效；可与乌鸡、韭菜籽、玉米面搭配；与虾、碱性食物、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与巧克力、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；