| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒粉 | 克 | 39千卡 | 263千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 小辣鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于上网26分钟消耗的热量90 | |||||
1、把鱼的两面肉切下，之后切成小块。
2、鱼肉放入碗，把辣椒粉和酱油倒入碗内，捞匀。
3、蒜头切成蒜粒后下锅。
4、下锅。
5、马上放水。
6、盖锅。水滚后打开。
7、翻炒致水干。
8、装碟。
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、降血糖、挡辐射等功效；可与花菜、北极虾、卷心菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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