| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 132克 | 爽脆球生菜热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于拉伸运动10分钟消耗的热量150 | |||||
1、跟卷心菜很像吧
2、这样看就觉得跟生菜有点像了
3、一片片撕下放水里浸泡，然后撕成小片，方便夹取，最后用直饮水冲洗一次，水沥干就可以吃了，很爽脆清口。
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、催眠、降低胆固醇等功效；可与豆腐皮、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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