| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 四季豆炒丝热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于抛光地板51分钟消耗的热量180 | |||||
1、四季豆切丝
2、大蒜，海椒，花椒。准备
3、加油在锅中烧热，加入准备的海椒花椒，大蒜。
4、倒入四季豆。炒一会。加入盐，鸡精。炒一会起锅
5、美味，不过多炒啦一会。开饭。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、安养精神、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、防癌症、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、玉米面、醋搭配；与鸭肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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