| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 西柚芝麻浓露热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于哑铃127分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄橙橙的葡萄柚一颗对半切，然后去皮把肉掏出来备用
2、山药粉一条 大概8g
3、腰果8颗备用
4、熟黑芝麻粉（炒熟的芝麻打成粉）
5、蜂蜜一勺，喜欢甜的话可以多加点
6、最后将这些食材依次的倒入搅拌机里，加入450g水，搅拌30秒
7、这样酸甜可口的西柚芝麻浓露就做成了，搭配上一块香甜滑口的抹茶蛋糕，这样的早餐就营养完美咯！
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、促消化、健胃化食等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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