| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜虾米热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于唱歌19分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒜拍下，切颗粒备用，火腿肠也切颗粒。冬瓜去皮切片备用。
2、锅里放油，加蒜爆香，放入火腿肠小炒，装盘备用
3、另放少许油，放入冬瓜炒，之后放入虾皮炒。快熟了把盘里的倒入炒拌
4、最后放味精装盘。盐之前刚放油就得放了。呵呵表达不好。多关照，上图咯
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥降脂、利尿消肿等功效；可与五花肉、鸡肉、赤小豆搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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