| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 黄桃布丁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于劈叉40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一个好看的碗。倒入布丁粉。再加开水，加入QQ糖，搅拌至粘稠。
2、修理形状。放入冰箱至凝固。加以点缀。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与雪莲果、橘子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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