| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 传统郁金香热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于儿童足球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、用意式豆取30ML ESP
2、取200ML牛奶用蒸汽打发
3、将牛奶倒入ESP中，晃动拉出形状
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与橘子、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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