| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 糯米糍热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于插花538分钟消耗的热量114 | |||||
1、芒果汁加入细砂糖把它搅融化。
2、糯米粉倒进去。
3、把糯米粉搅拌成糊。
4、加盖进微波高火3分钟。
5、准备好椰蓉。
6、准备好纸托。
7、带上一次性手套擦点黄油，这样才不会粘粘的，然后抓一小团用手捏成皮放上果肉。
8、把它搓成圆圆的，粘上椰蓉。
9、成了，上碟。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、壮气提神等功效；可与莲藕、香瓜、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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