| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 甜蜜系列热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡,相当于帆船运动552分钟消耗的热量180 | |||||
1、打蛋黄 打到有一点点小泡泡就好了
2、温馨提示 鲜奶油应该是液状的 闻起来像是鲜奶不过浓度会比较高
3、将475ml鲜奶油 1/4白砂糖 和 1茶匙的香草精（如果是真正的香草会更好，不过蛮贵的）混合后. 放入微波炉解冻5-6分钟 注意是解冻哟～如果白砂糖没能融化就用软刮刀搅拌直到它完全融化
4、将鲜奶油和蛋黄酱依次倒入量杯
5、用手轻轻压蛋挞皮使它和模具更加服贴 然后加入蛋黄鲜奶油浆
6、放入烤箱 15-25分钟 250-350° 华氏度（要看烤箱是否给力啦）等烤好后 你可以让它在烤箱里多呆一会儿 这样味道会更好!
7、完成 :）如果喜欢吃有点焦的蛋挞的话可以多烤一小会儿
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有保护眼睛、治便秘、增强活力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、解盐卤毒等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、健脾等功效；
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