| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于高抬腿102分钟消耗的热量480 | |||||
1、雪梨去皮，然后切快或者切片，和冰糖放在一起，中火或者小火炖一个小时，然后出锅，什么都不需要加，冰糖炖雪梨就好啦~
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、祛脂降压等功效；可与莼菜、五味子、黑芝麻搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、清热等功效；可与芝麻、冰糖、猪肺搭配；与青蟹、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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