煮方便面的热量和减肥功效

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、健脾、和血等功效；

速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、补中益气等功效；可与蛤蜊、鲷鱼、芹菜搭配；与竹笋、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；