法式土豆泥Mashed Potato的热量和减肥功效

1、将土豆入水锅煮熟后沥干压成泥备用，准备鲜奶油(甜味ｏｒ无甜看个人）

2、热呼呼土豆泥，加入[调味1]奶油、塩、白胡椒粉、蒜泥（香蒜粉）

3、拌匀压成泥状（无压泥器可用卫生手套）

4、热锅将鲜奶油２５０煮至剩２００

5、过滤后加入土豆泥中

6、慢慢加入鲜奶油拌匀至自己喜爱的状态（可湿可干），滑顺即可

7、加入调味2洋香菜(巴西里)

8、拌匀即成好吃的土豆泥

9、再点缀些许巴西里，【法式土豆泥Mashed Potato】完成

10、看那好吃的样子．