| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 云吞热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于吹长号564分钟消耗的热量210 | |||||
1、将猪肉剁成肉末，放入一小勺花生油，盐、料酒，搅拌
2、云吞皮我是买现成滴，一般卖饺子皮的地方都有
3、用筷子挑一团肉放在一张云吞皮中间，然后将皮对折，用筷子卷起来，抽出筷子在将两头对折就ok了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、补虚等功效；可与圆茄子、菠萝、山楂搭配；与甘草、海螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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