芒果冻芝士的热量/卡路里_芒果冻芝士的做法

1、奥利奥碾碎后加入融化的黄油，放入六寸蛋糕模底部压实，放入冰箱十分钟 2.将芝士隔水融化加入适量糖，可加入适量牛奶，取芒果肉的三分之二打成泥并加入芝士糖浆中拌匀 3.淡奶油打发后加入芒果芝士浆里，拌匀，加入剩下的三分之一的芒果丁 4.2片吉利丁片隔水融化后加入3 5.将4倒入模具放入冰箱冷藏，成型后倒入6，继续冷藏 6.芒果汁加入加热融化的吉利丁 7.冷藏4小时，脱模取出

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、增强活力等功效；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、润肠等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与橙子、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芒果冻芝士的热量和减肥功效