| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 养颜雪梨粥热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于冰上钓鱼128分钟消耗的热量120 | |||||
1、将雪梨去皮切丁
2、熬粥。。。。。
3、熬透后放入雪梨与枸杞，再闷10分钟之后，出锅啦。。。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解酒、生津等功效；可与百合、猪肺、无花果搭配；与鹅肉、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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