| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 懒人BBQ三明治热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于登山机9分钟消耗的热量402 | |||||
1、锅里倒入适量油
2、爆炒洋葱，直至出香味
3、将牛肉糜倒入锅内翻炒至褐色
4、肉糜炒熟之后，将油水滤干净
5、将熟牛肉糜重新倒入国内，同时加入烧烤酱
6、搅拌均匀，小火收干酱汁
7、将汉堡面包胚切开
8、取一片面包片，加上自己喜好的量
9、盖上另外一片
10、BBQ三明治完成！来上一口，顿时满足！
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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