| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 麦片虾热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于网球95分钟消耗的热量420 | |||||
1、将虾去虾线，从背部剪开。
2、用盐、鸡粉、料酒将虾腌制10分钟。
3、虾拍淀粉入油锅炸至金黄色。
4、内放入麦片、糖、少许盐炒至金黄酥脆。
5、锅内放少许黄油，下入虾和麦片翻炒，盛出后将麦片盖在虾上即可。
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、健脑、防心肌梗死等功效；可与香菜、豆苗、藕搭配；与南瓜、西瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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