| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 青柠薄荷苏打热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于焊接13分钟消耗的热量180 | |||||
1、选一朵品相较好的留做备用其余3朵薄荷放入容器内捣碎。
2、杯中放入冰块，将1/4青柠挤出汁后一同放入杯中，随后把捣碎的薄荷倒入，加上蜂蜜倒入苏打水， 同时将刚刚预留的薄荷叶作为点缀放入杯中即可食用。
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、头疼、牙床肿痛等功效；可与西瓜、鲫鱼、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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