| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 西芹炒鸡肉热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于上厕所570分钟消耗的热量60 | |||||
1、将鸡肉加入嫩肉粉和一点点水搅拌均匀，西芹洗净切段，锅中倒入少许油，油热后，将西芹炒熟，盛在盘子里。
2、锅中再加入少许油，将鸡肉放进去炒，加少许盐。
3、鸡肉炒熟后，将盘中的西芹倒进去炒，再加一汤勺蚝油即可。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精填髓、健脾胃等功效；可与薄荷、冬瓜、油菜搭配；与糯米、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、清肠利便等功效；可与牛肉、武昌鱼、海虾搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
