榄菜芸豆蚬子面的热量和减肥功效

1、盛小半锅水，放入洗净的蚬子，大火煮至开壳捞起。

2、将煮熟的蚬子去壳，留肉待用。

3、将煮蚬子的汤过滤掉沙子盛碗里备用。

4、将芸豆洗净切约1㎝长的丁待用。

5、将剥好的大蒜切片，待用。

6、热锅冷油适量，将切好的蒜瓣放入锅里爆香。

7、放入切好的芸豆丁，炒至四分熟。

8、加入榄菜适量炒匀，放入备用的蚬子汤，待水开后转中小火炖熟。

9、放入去壳的蚬子肉，煮大概一分钟，盛出装碗。

10、水煮手擀面，待熟后捞起用冷水冲洗，留用。

11、将面条装碗，放入刚才煮好的榄菜芸豆蚬子汤。这样一碗鲜美的面条做好了。