| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 反卷紫菜包饭热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于速度滑冰8分钟消耗的热量900 | |||||
1、鸡蛋打匀摊成蛋饼 切丝
2、烤肠煎熟
3、竹帘上铺保鲜袋
4、铺一层米饭 留出两边
5、抹番茄酱 放上胡萝卜黄瓜香肠蛋丝 卷起来
6、小心取掉保鲜膜
7、切段就好啦
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、清热利水等功效；可与排骨、青萝卜、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
