| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于冰上曲棍球46分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾的背部用剪刀剪开 挑出虾背部的虾线 用刀划开一些
2、蒜头切碎 蒜蓉加点盐 加点花生油搅拌均匀
3、蒜蓉放今虾的背部塞满 我感觉我的蒜蓉过多了 根据自己喜欢的口味适量加吧
4、放在锅中蒸5分钟之后撒上葱花即可出锅 一个字 鲜！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、治疗高血压、增强性欲等功效；可与韭菜、西兰花、香菜搭配；与山药、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、杀菌、消食理气等功效；可与火腿、五花肉、玉米面搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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