| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 酸甜香蕉莓果奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于壁球17分钟消耗的热量720 | |||||
1、将牛奶，香蕉，草莓，酸奶和蜂蜜一起放到搅拌机里搅拌均匀。然后倒入玻璃杯即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与鸡蛋、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、解酒毒、填精髓等功效；可与苹果、国光苹果、牛奶搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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