| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 芒果优酪乳热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于棒球30分钟消耗的热量300 | |||||
1、芒果肉切小丁，留少量芒果丁最后做装饰用
2、将芒果丁放入搅拌机中，加入原味酸奶，牛奶和适量冰块搅打均匀即成芒果优酪乳
3、将芒果优酪乳装入杯中，撒上芒果丁，淋上炼乳即可
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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