烤小羊排的热量和减肥功效

小羊排 3块、番茄 3个、红彩椒一个、黄彩椒 1个、茄子 1个、胡瓜 1个、芹菜叶 1棵芹菜的量、葱叶 1根葱绿色的部分的一半、黄芥末酱适量、面包屑 4大勺、海苔末 1大勺、意大利混合香料 1/4勺、丁香 2粒、小豆蔻 1颗、孜然 1/4勺、洋葱 1个、油封蒜 1头、盐适量、胡椒适量

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、帮助消化等功效；可与豆腐、圆白菜、山楂搭配；与土豆、皮皮虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、健脾、益肝等功效；可与猪肉、鲇鱼、菠菜搭配；与螃蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡瓜的热量15千卡（每100克）；具有健脑安神、降血糖、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、木耳菜、苹果搭配；与大白菜、哈密瓜、枣相克，同食可能会引起不适；

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