| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 七夕七小福白糖红枣桂圆蒸糕热量/卡路里2062千卡 | |||
 热量2062千卡,相当于骑自行车258分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备七个小器皿
2、将糯米粉和水按5:1的比例混合，按个人口味加入适量白糖，搅拌至无粉粒，装入器皿隔水蒸20分钟
3、在混合糯米粉时放入红枣丝，隔水蒸前点缀桂圆，蒸好后的样子！是不是很甜蜜可口的样子？！简单实用，七夕原创，欢迎尝试^_^
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与桂花、百合、枣（鲜）搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、补心益脾、惊悸等功效；可与橘子、鸡蛋、绿茶搭配；
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