| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 盆栽冰淇淋热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于网球45分钟消耗的热量480 | |||||
1、将芒果切小块，备用
2、奥利奥饼干放入食品袋中，用擀面杖压碎成粉状
3、碗里放入冰砖，再放入切块的芒果，最后铺上奥利奥粉。最好用点薄荷做装饰，这样更像盆栽。（剪一段吸管插入碗中，方便插薄荷）
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
