| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 简单到连面粉都省了的曲奇热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于脱衣服234分钟消耗的热量120 | |||||
1、把所有材料放到盆子里搅拌均匀，搅拌到光滑。
2、搓成一小个一小个圆放到烤盆里后（互相留点空间），用叉子压扁。（烤盆记得先铺上油纸）
3、放到烤箱里175℃烤8分钟。（第一次做的时候我烤了10分钟，结果有点焦，所以我改成8分钟了，不过还是按照自己家的烤箱来决定吧！）
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、补脾、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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