| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 银耳枸杞炖木瓜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于滑冰12分钟消耗的热量420 | |||||
1、银耳用高压锅煮十多分钟，出锅后再在锅里煮到软呈透明色，然后加适量冰糖，枸杞，去皮切成块状的木瓜下锅煮开，养颜的银耳枸杞木瓜汤就完成了。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、壮身、补肾等功效；可与猪腰、猪肉、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
