| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于高尔夫球106分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把绿豆泡1天
2、把绿豆和水一起放入砂锅，大火开过10分钟，小火炖10就可以了
3、喜欢的可以放冰糖
4、夏天的话可以放冰箱
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、抑制荨麻疹等功效；可与黑木耳、燕麦、黑米搭配；与棒子、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
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