| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 姜撞奶热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于踢踏舞13分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把姜挤成姜汁
2、把牛奶放糖煮开
3、然后把牛奶放到70度左右
4、然后把牛奶冲到姜汁里，放五到十分钟。
5、开动吧！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与菜花、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、温中止呕等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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