| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 橡籽热干面热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于讲话47分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗净蔬菜，所有材料切成长条状，蒜葱切碎；
2、锅内放适量清水，煮开后下面煮2分钟；
3、橡籽面过凉水，沥干备用；
4、烧热锅子，放适量油，爆香葱蒜碎；
5、放一勺辣酱翻炒出香气；
6、放入香菇和圆白菜丝，翻炒片刻，加入蟹棒一起翻炒均匀；
7、炒至菜软，加面条一起翻炒，加适量水，防止粘连；
8、加适量盐，翻炒均匀即可
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、益心力等功效；可与西红柿、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、预防贫血等功效；可与木耳菜、花菜、荸荠搭配；与基围虾、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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