| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 海带猪骨汤热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于舞厅206分钟消耗的热量270 | |||||
1、葱切段，姜切片。锅里坐上水，加入葱、姜、花椒、猪骨。待开，撇去浮末。捞出猪骨，用冷水浸出血水。
2、取炖锅，加入水、猪骨、姜片、葱结，待煮沸后转小火炖煮2小时，并撇去血沫。
3、海带入锅，煮到软烂为止。
4、Its ok!
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、养血健骨、壮腰膝等功效；可与脆山药、香醋、花旗参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、抗肿瘤等功效；可与黑芝麻、豆腐、菠菜搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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