| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 海带 | 克 | 5千卡 | 13千卡 | ||
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 老咸菜酥鸡热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于越野摩托247分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉切大块
2、煲鸡汤
3、煲汤剩下的鸡块
4、老白菜取叶片冲洗干净
5、海带切块
6、老咸菜切厚片
7、海米泡洗干净
8、锅内倒入油（20毫升），放入鸡块、老咸菜片、海米、海带片、老白菜片盖在所有食材之上；
倒入水1200毫升
9、盖上锅盖，按下[酥锅]键，启动自动烹饪程序。
这期间您就可以享受自己的时间了，您可以看电视，看书或是做其他家务，直到听到滴滴响或是自动关机之后您便可以享受美味了。
10、?待烹饪结束时，将锅内食材晃搅均匀，盛入碗中，冷却晾凉后，方可食用。
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚健胃、补精、调月经等功效；可与薄荷、板栗、冬瓜搭配；与兔肉、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、降血糖、抗凝血等功效；可与菠菜、冬瓜、丝瓜搭配；与猪血、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、豆腐、韭菜搭配；与木瓜、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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